jak zostac

Witam Panowie potrzebuje rady Ćwiczę około 14 miesięcy, od początku jechałem splitem i to zaczęłem dość ostro. Efekty jakieś tam są, jestem typowym endomorfikiem, zaczynałem przy wzroscie 179cm i 83 KG wagi z duzą iloscią tkanki tłuszczowej. Sadła trochę zleciało, widzę po starych koszulkach (są jak worki :), spodniach itd. Waże obecnie 86 KG. [...]

Wiem, że temat ten został poruszany już wiele razy na forum, lecz nie znalazłem odpowiedzi na mój konkretny przypadek. Otóż jak wynika z tematu mam lipomastie, ale wiąże się z tym pare innych spraw. Nie używałem jeszcze sterydów, lecz prócz lipo od jakich dwóch miesięcy mam także gino i to co raz mocniejsze. Jakby tego było mało moje "potrzeby" są [...]

Witam! Bębę miał operację przegrody nosa moze m ktoś opisać jak to wygląda. Jaka jest różnica między operacją którą wykonuje laryngolog a operacją którą wykonuje chirurg plastyk? Czy będzie trzeba zostać w szpitalu, jak tak to na ile dni? Czy przez tą operację będę miał mniejszy nos, jak może się zmienić kształt po tej operacji? Czy może tylko [...]

No jak w temacie, mam wade postawy a dokładnie 'okrągłe plecy' i boczne skrzywnienie kręgosłupa ( na szczęście prawie niewidoczne ) lekarz powiedział że o wojsku mogę zapomnieć i chyba myśle że to prawda, a ja tak bardzo chciałem zostać wojskowym :) Mniejsza o to, dostałem karte z ćwiczeniami, jak myślicie to mi coś da? Chyba po nic by mi nie [...]

[...] wszystko co sie da. Teraz chcialabym ulozyc diete przy kalorycznosci ktora moj organizm potrzebuje w normalnych warunkach - 1800 (178cm, 72kg, 28lat,k). Jednak boje sie ze jak wejde na 1800 z 1000 moj organizm zwariuje i zacznie magazynowac wiecej i wiecej. Co powinnam zrobic? Dodawac stopniowo po 100kalorii tygodniowo, a jak dojde do 1800 [...]

mam 14 lat 169 cm i 57 kg i chciałbym być zawodnikiem mma , nie liczę na jakieś osiągnięcia jak np wyżej wymieniony mcgregor ale chciałbym zajmować jakieś miejsca przynajmniej na polskich zawodach . problem w tym że kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać :( trzeba być rozciągniętym ( nie jestem ) ale robienie skłonów czy próbowanie łapać się [...]

[...] co ma na ten temat do powiedzenia na temat walki Arony z Silvą: „To będzie bardzo twarda walka. Wydaje mi się, że Arona jest bardziej kompletnym fighterem, ale wszyscy wiemy jak niebezpieczny potrafi być Wanderlei. Myślę, że obaj będą bardzo ostrożni na początku walki, ale gdy tylko zaczną wymieniać ciosy, wówczas walka stanie się bardzo dzika i [...]

[...] WOT czuję się gotów i składam na zawodowego. Można tak? Nie pytajcie czemu tak itd mam ciężką sytuację i chce w życiu robić w końcu to co kocham. Jak jest z naborem w wojsku? Skladam papiery, zdaje psychotesty, sprawnościowe itd i od razu jadę na szkolenie? Nabory są co miesiąc czy jak semestry w szkole zimowy i letni? Wytlumaczcie proszę.

[...] zeby dorzucic sobie mete 30mg dziennie (tylko nie wiem na ile tyg,moze z 6) zeby zdobyc jeszcze troche masy i pozniej chyprzejsc na redu tylko zostac na suscie,pewnie tak jak teraz 250mg 2 razy w tyg...jesli chcialbym normalna redu to wiadomo ze obnizam kalorie,dodaje wiecej aero a czy jest sens wejsc zamiast tego na vlcd czy beda mega [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 96 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 144 -udo: 87 -talia: 130 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 130 -węglowodany: 178 -tłuszcz: 67 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roku testosteron enanthate i cypionat 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

[...] produktów Activlaba Run & Bike:-D info o produktach http://runandbike.pl/ Zasady są proste:-) Macie za zadanie opisać dlaczego preferujecie wysiłek o charakterze tlenowym, w jakiej formie go wykonujecie i dlaczego, oraz dodatkowo możecie opisać w jaki sposób byście wykorzystali produkty z nowej lini RUN & BIKE!;-) Nagrodami będą zestawy Run& [...]

na ustawce padło pytanie jak w temacie. Ponieważ o wiele łatwiej jest tłumaczyć zagadnienie za pomocą rysunków zainteresowanych odsyłam do filmiku https://www.youtube.com/watch?v=uqATTcTtPI0 z filmiku jasno wynika ze podczas pracy beztlenowej ( tętno pow 140) glukoza ulega przemianie do mleczanu i pirogronianu dając 2 cząsteczki ATP. [...]

Jak w temacie . Jakie to uczucie Wyłapać Knock Outa, nie Knock Downa jak to wielu myli. Pozwólcie ze wytlumaczę Knock Down tzn ze chwilowo przycmiło was np jak po paru piwach tkzw- BOMBA. Knock Out tzn ze ktoś odpływa, mdleje tak jak w kościele czesto ludzie mdleją. Chciałym się dowiedzieć jakie to uczucie ponieważ doznałem juz 5-8 KnockDown-ów, [...]

Siema. Od czerwca ćwiczę FBW (najpierw proste takie na start jak przykazał kolega z forum Traktor, później bardziej złożone), czyli już 6 miechów mam za sobą i zauważyłem, że efekty słabną. Chyba czas dać mięśniom jakiś lepszy bodziec do wzrostu. I tu potrzebuję waszej pomocy bo sam nawet za bardzo nie wiem jaki trening zastosować. Zostać przy [...]

[...] treningu siłowego żeby się zregenerować. I co sądzicie? Po tych dwóch tyg regeneracji zostać przy FBW czy spróbować jedną partię mięśni na jeden dzień? I ew. zaproponować jakiś program? Wiem, że jeśli sam spróbuje coś ułożyć, będzie zawsze czegoś brakować. No i jak połączyć to z bieganiem? Pojawiły mi się też rozstępy, pomiędzy barkiem i [...]

[...] brzucha na maszynie-brzuch 10.skręty tułowia na twisterze-brzuch Może próbowała to któraś z pań?? Siedze juz troche czasu w temacie siłowni,ale pierwszy raz układam trening dla kobiety,i niechce zamęczyc bidulki..! Macie moze jakis pomysl jak to zrobic,może zostac przy tym cyklicznym?? wypowiadajcie sie..... Dzięki z góry pOZdrowionka!!!

[...] uprawnienia instruktorskie z muay thai i chciałem spytac czy gdybym zrobic uprawnienia instruktorskie z samoobrony to czy moglbym prowadzic szkolenia dla policji czy jakichs film ochroniarskich czy tylko moglbym prowadzic zajecia dla zwyklych ludzi z samoobrony,co nalezy uzyskac(jakie uprawnienia)aby prowadzic zajecia dla firm zwiazanych [...]

[...] Wiek : jeszcze %-) 22 Wzrost: 177 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : góra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3-4x/tydz, fitnessy Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] krok po kroku. Jak powinien wyglądać trening? Na siłowni, czy w plenerze - ogólnorozwojowe ćwiczenia czy katowanie się ćwiczeniami wytrzymałościowymi. Dieta. Czy trzymać jakąś dietę, czy jeść wszystko? Suplementy - wprowadzić jakieś do życia (kreatyna bcca, białko), czy zostać na sucho? Reasumując: Jak jeść ile trenować i w jaki sposób? [...]

Witam Jestem obecnie w 2giej klasie LO i w przyszłości chcialbym zostać policjantem. no i włąśnie jak to ogolnie jest?? ciężko się dostać?? napiszcie mi coś o tym Z góry dzięki za odpowiedzi